你要如何，我们就如何。

 

两年，就让我心凉了。

面对现在的人类，两年，不，其实一年左右我就心拔凉拔凉的了。实习一年毕业后开始真的到临床去接触病人，用了半年去看现在的病人，了解现在人的心态与疾病的发生发展，又用了半年去消化去调整自己的心态情绪，然后总结发现现在人真的是很难救。自己的想法太多，做的不对又想做自己想做的，不听别人说的，结果就是拼命往死胡同里钻。接下来的一年多就是在把自己打碎再重组，大概是一次又一次的鼓励与被鼓励的自己。喔 修忍辱

半年前（至少有半年，忘了具体多久了）开始一直维持着每星期三次无收费到阿嬷家跟他针灸、扶他走路。

这个阿嬷从三年前，跌倒盆骨大转子断裂，手术上螺丝后没做好又跑位，一侧脚都踩不着地，就这么一直坐在轮椅上，再也没有站起来行走过。这是一个机缘下有人联络了我爹，告知了阿嬷的情况让他过去看看，然后我爹就过去了。看了情况后告知其家属，针灸可以让阿嬷重新站起来走路（之前有个八十多岁的阿嬷骨质疏松症针灸针到可以自己起来走路，这个有机会下次再写一篇说说），阿嬷有想要治疗但他女儿没有反应，离开前我爹说如果需要的话他可以无收费出诊针灸，他女儿也没有说什么。

过了几天，他女儿打来，说让我们过去出诊。

一开始原本是建议说可以每天练习走路，一天三次，家里有女儿、孙女、女佣，大家可以每天轮流花个10-15分钟一人扶一次。结果女佣是没有选择不能说什么，女儿孙女说很忙没有空（每次去都看到孙女在看视频按手机...）。结果就是我们每个星期去三次针灸+扶走路，不清楚平时到底有没有人扶她走路（？）

讲真的，你现在如何对待你的父母，你孩子就跟你学以后就怎么对待你，不管你对你孩子多么好，他之后也是会对他自己的孩子多么多么的好，然后怎么怎么对你...。

每次阿嬷一看到我们第一句就说“我没有力”/“我很紧张/心跳很快”之类的。我真的是第一次跟一个人说了那么多安慰鼓励的话，“没有什么好紧张的” /“哇，越走越有力了”/“今天走的很棒哦”/“来，多走几步就快到了，加油”。

因为家里也没有要花钱给他吃中药，所以主要还是要从饮食下手，也跟阿嬷说到饮食要改变，不要吃这些所谓“很营养”（鱼、鸡蛋、乳制品）但实际上对身体没什么帮助，还会让身体一直发热的食物，但老人家就觉得一定得吃这些东西才有力，结果越吃越没力🤷🏻‍♀️。说了让他别吃这些东西，结果阿嬷瞬间脸黑掉。

让他吃清汤米粉他说这东西哪里可以吃的...

之前有好几次阿嬷有稍微提到说针灸痛，可不可以来扶走路就好，那时候会严肃地跟阿嬷说“阿嬷，我们主要是来针灸的，不是来扶你走路的，只是针灸后顺便扶你走路，如果你只是要练习走路的话谁都可以，我们就不需要过来了。”走完后阿嬷就很不耐烦地让我们回去。

kakak说平时让他活动身体做点运动，阿嬷都说很累不想动，想睡觉。常用的东西就放在触手可及的地方，真的是动都不用动，就一直坐在轮椅上看电视机，吃也会端到面前来，有什么事就喊一声kakak。

老人家真的是平时就是要活动活动，活着就是要动。一开始不动，就越来越不想动，越不动就越没有力，越没有力就越不想动。这样恶性循环。

真的是好听的不好听的话都说尽了，该吃的不该吃的也说了，当事人不想从自己身上做出改变，旁人做的再多说的再多也是没有用的，只会惹人厌。

上个月开始突然有个念头从脑袋里冒出来“那就这样吧，如果那是你想要的”—释怀了，人真的太难救了，自己的想法太多，放过别人也放过自己。阿嬷想要怎样就怎样吧，扶扶一个每天从早到晚对着电视机的老人家活动活动，就当做善事。现在人真的太可怜了，可怜之人必有可恨之处，可恨之人必有可怜之处。

从开始不针灸只练习走路之后2-3次，阿嬷行走的顺畅度、力度、平衡都很明显的在往下滑的趋势走去。现在也只有随缘帮帮。能帮多少就帮多少，好的东西不是你介绍给别人别人就会接受的，他还是只听自己所想/认为的，就算那不行，就算会往坏的方向走去，就算如此。

對疫情沒什麼特別感覺

 說了這句話可能會被翻白眼 哈哈哈 不管​

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其實疫情那麼久了，對我的生活沒有太大影響，除了出門要戴口罩😷以外，及要遵守一堆SOP以外。​

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平時也不需要什麼應酬，工作結束之後對我而言最好的放鬆休息就是好好呆在家耍廢，只有呆在家才是最大意義價值行動上的休息放鬆。​

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而且我娘每次休息日的時候總愛拉我出門，現在總算有個理直氣壯的理由好好呆在家。​

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首先要知道這些病毒/細菌等是怎麼進入我們體內的，不然每天擔心緊張壓力害怕，什麼時候是個頭（？）​

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這些病也需要在有一定的生存條件下才能生存。「正氣存內，邪不可乾」，正氣是指我們身體的免疫力，免疫力強則病毒、細菌等邪氣都無法攻入你的身體。​

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身體有一支強壯的軍隊，不管敵人多麼強，他都能戰勝對方。當然這種「強壯」是需要在平時自律訓練養成的，」早睡早起/ 飲食清淡/ 運動」這些都是很重要的基本點。​

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一支軍隊裡的人若每天吃喝玩樂，享受/ 夜夜笙歌熬夜/ 不訓練，這樣當敵人來襲是不可能有能力去戰鬥的，一擊即潰。​

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這樣子的生活習慣會讓身體一直處在發熱的狀態下，身體發熱就會引起很多身體不適的症狀出現，要真的去改變你的生活作息、飲食習慣才能真的斷根，藥物只能暫時控制而已，不從自身開始去改變，病是永遠都不會好的。​

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現在每天晚上9、10點睡，早上4點多起床運動，飲食清淡兩餐都吃清湯米粉，飲食以天然無加工植物性食物為主，無油無辣無冷，晚餐沒吃（早點讓腸胃休息）。​

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每天工作上仍然需要接觸很多人，也聽說這裡那裡認識的誰誰誰確診之類的，但也不會擔心害怕，因為你知道這些病毒細菌需要一定的條件下才能生存，前提是你平時需要養成好的生活飲食習慣，好好訓練提升你的免疫力，讓身體自己做工。

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科技真的會讓人類能力越來越差，越來越多細節的要求，要求越來越多，消費越來越高，負擔越來越重，生活越來越壓力。還有最重要的一點，污染越來越嚴重，越來越破壞環境，人類的健康品質一直在下降。那些所謂物質的追求品質表面上看起來很美好，但沒有根，就像泡沫一般，一碰就碎。

一直在盲目追求發展，為了利益最大化刺激經濟無限制的浪費消費破壞大自然，畜牧業是現代的主因，溫室效應連幾億年的冰山都溶解了，裡面的細菌病毒都被釋放出來了，地球都喘不過氣來了，大自然的反撲誰也無法逃過。

為了我們的下一代，我們都要好好反省，讓他們不只是在網絡上認識藍天白雲、乾淨的水源、樹木花朵、大動物小動物們，而是真的可以感受到這些生物的生命力。

關於護膚

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​首先第一點，我不用護膚品，不覺得把那些化學品塗抹在臉上對皮膚能有多好。也不用洗面奶，一般都是用清水清洗面部，清洗環境中所接觸到的灰塵污垢。​不用沐浴露，需要的时候用肥皂🧼，或者只用清水搭丝瓜络把身上污垢刷掉。

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结果，皮肤比以前还好。

有好多人常常勸我，你要趕快用護膚品保養，現在只是還年輕，等到了三十歲你就開始後悔。我也很努力的在做保養，只是我們的方式、方向不同。每天花一大筆錢買護膚保養品、去美容院做美容，這樣太繁瑣且負擔越來越重，每天要花很多時間跟著步驟將一堆化學品塗抹在臉上，還要講究用不同的手法，到底是要販賣多少焦慮，實在是太累人了，不是一勞永逸，越活越輕鬆的好辦法。​

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中學的時候就開始有接觸護膚品了，由於我是敏感肌膚（小時候很愛吃雞蛋），很容易對產品敏感，變得面部通紅瘙癢。很感謝我這敏感的肌膚以及懶惰的性格，首先要一直試試試各種不同牌子的護膚品看哪個適合自己（不會起過敏反應），每天早晚要塗塗抹抹4、5罐東西在臉上真的很麻煩，塗抹了又很不舒服自在。​

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「司揣內外」見於《靈樞 · 外揣》，「外揣」就是從身體外部所表現的症狀和體徵，以推知內臟的變化。皮膚是身體最大面積的排毒器官，皮膚不好代表著身體某些臟腑功能開始變差，尤其是肝臟。​

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以前我的皮膚很容易乾燥破皮皸裂，就像土地缺水一樣，一般人就會說啊要每天保濕補水什麼的，我很懶惰最多只是洗完臉後塗蘆薈膠，一塗上去是不破皮了，但一分鐘後又打回原形，那時候也沒轍心想就不管了。過後我才發現原來一塊土地乾得裂開了每天澆水是沒有用的，火會讓水乾枯，要從內部去滋潤他，把火清掉就沒事了，最重要要從飲食、生活作息著手改變才是真的有效的方法。​

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熬夜、吃油膩煎炸的食物、餅乾、乳製品等都會讓你的皮膚變不好，因為這些東西熱量、毒素高需要經過肝臟的排毒，但由於每天這樣吃吃吃，吃的比排的還要多，肝臟來不及把它排出體外，收不住了就會從皮膚打出來。​

像現在越來越常見到的比如起疹子、風膜、皮膚瘙癢抓到皮破血流、青春痘、帶狀皰疹、牛皮癬等的皮膚病，其實病機原理都是一樣的。這些皮膚的問題不管你塗抹了多少類固醇的藥膏，就只是暫時把它壓著收回皮膚體內里去，有塗了就看起來是好了，但過了幾天又來，等到有一天塗了就沒效了。只要毒素還在體內，這皮膚病就永遠不可能好，或者這些毒素在體內搞亂搞出其他各種問題來，根源不解決，防不勝防。

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戒油以後整個皮膚狀態改善很多。肝臟最怕的就是油、酒（傷肝）、熬夜。​

飲食以植物性天然食物為主，無動物性蛋白質、無油、無化學加工品。開始將飲食改為清湯米粉後：

1. 面部皮膚也不乾燥破皮了、不長痘痘；

2. 全身的皮膚都變光滑、紅潤、亮起來了；

3. 如果有傷口都愈合得很平坦、無色素沈澱、無留疤；

4. 腳底以前有一層粗厚的乾燥組織層變薄、變滑了；有雞眼的部分現在也沒事好了。​

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我也知道那些好吃的很美味，美食誰不愛，只是一想到那些看起來很好吃的東西會破壞我的身體讓我受苦受罪，十幾分鐘的快樂享受換來一輩子的苦，我寧可不吃，就捱過這十幾分鐘唄，為我以後的日子多留幾口氣舒坦的氣，過了就好了。我是真的很懶惰，連辛苦我都懶得去受。​

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其實也不是要說這看似簡單的清湯米粉有多神奇，只是清湯米粉可以把體內過多的油、毒素、熱量都排出體外，讓體內各個臟腑能自行運作，做著自己分內的事，體內的臟腑情況好了，外邊的情況自然就好了。這是治本。​

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哦對，重點是不止正餐改為吃清湯米粉，平時拉拉雜雜不能吃的東西不能吃就是不能吃。別一直心心念念著不能吃的東西，就在能吃的東西里尋找，可以吃的東西吃多少對身體都沒有壞處。​

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以前會說快30歲開始老化要開始保養了，現在說20出頭就要開始保養讓肌膚凍齡在這個年齡，以後呢出生就要開始保養（？）為什麼人需要開始保養的年齡越來越提早，為什麼人越來越快老化（？）照現在人這種生活方式與飲食習慣，以及為了滿足這些東西而越來越加重的負擔與壓力，科技與醫學都會讓你加速老化的速度。用錯方法生活，過度消耗都會讓我們提前老化。現在人們正在往越來越負擔的方向努力，越努力生活越難。難道我們努力不是為了讓生活過得輕鬆自在些嗎，為什麼往反方向努力著了。​

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市面上推出越多護膚保養產品，一直跟你洗腦女人就是要怎麼樣，不這麼樣就不是有價值的女人。現在看娛樂圈、網絡上的女人都似乎長得差不多，一個模子整出來的。真的要被那些資本主義的人為了謀取利益整出來的slogan、廣告、價值觀、產品牽著走嗎（？）沒完沒了地走，走進死衚衕里還是甘願跟著走。​

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人的生長壯老與自然環境息息相關，人體的面部特徵、外在形體、內在體質與自然氣候、飲食等因素密切相關，順應自然就能延緩衰老，從根本上達到美容的目的。反之，就會有損美容，影響健康。飲食五味是人類賴以生存的客觀物質基礎，是維持生命的基本要素，也是美容保健養生防病必須注意的關鍵。​

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隨著年齡的增長，變老是很自然的東西，自然與人相結合，要去正視、接受這種自然規律，自然就不排斥了。如果硬要去違背自然規律，最後受傷的只會是自己。所以開始長皺紋或是白髮，也不會去擔心害怕想盡各種方法解決，你知道吧他就像太陽東升西落，像呼吸那般的自然。​

順其自然，是你把該做的做做，不該做的別做，剩的就由不得你了。